موضوعات أخرى

روتينِك اليوميِّ

مهارة اليد
روتينِك اليوميِّ
بتصرُّف

أفكار لعادات يوميَّة تساعدك على بدء روتينِك اليوميِّ

 

١.  أستيقظ باكرًا وأنال قسطًا كافيًا من النَّوم

٢. أشرب كأسَ ماء كبيرًا عند استيقاظي من النَّوم

٣. أضع خطَّة ليومي

٤. أقضي وقتًا مُحَدَّدًا يوميًّا في إنجاز أمر ما لأحقِّق هدفي: إعداد وجبات طعامي مُسبَقًا لأصل إلى الوزن الَّذي أطمح إليه

٥. أخصِّص وقتًا مُحدَّدًا يوميًّا لتطوير نفسي: قراءة كتاب معين، أو تعلُّم مهارة جديدة

٦. أمشي مدَّة ١٠-١٥ دقيقة يوميًّا

٧. ألتزم بتشجيع شخص في محيطي بابتسامة أو كلام يوميًّا سواء في المنزل أو في العمل

٨. أراجع أحداث يومي وأقيِّم ما كان نافعًا من غيره

٩. أبتعد عن الهاتف ساعة قبل الذَّهاب إلى النَّوم

١٠. أخصِّص يوميًّا وقتًا خاصًّا لي

١١. أسعى إلى تعلُّم مصطلحات جديدة كلَّ يوم

 

اختاري منها وشاركينا أيُّها أنسب لكِ

إضافة تعليق
بريد ألكتروني