أهتمُّ بنفسي من كلِّ النَّواحي

:١. أهتمُّ بجسدي

• أحافظ على نشاطه: أمارس أيَّ نوع من أنواع الرِّياضة
• أهتمُّ بغذائي: أحافظ على نظام صحِّيٍّ من حيث النَّوع والكمِّيّة
• التَّركيز على أخذ قسط كافٍ من النَّوم

٢. أهتمُّ بعواطفي:

• يجب أن أفهم مشاعري
• أن يكون هناك شخص مُقرَّب لي يمكن أن أشاركه مشاعري
• أتعلَّم التَّعبير عن نفسي
• أعطي قيمة شرعيَّةً لمشاعري؛ بحيث أتمكَّن من التَّعبير عنها في توقيتها الصَّحيح بحرِّيَّة وانضباط

٣. أهتمُّ بحياتي الاجتماعيَّة:

- ألبِّي حاجاتي الاجتماعيَّة إلى الاتِّصال والتَّواصل

- أجد مجموعة من الأفراد أنتمي إليهم ويشكِّلون نظامَ دعم جيِّدًا لي

- أضع حدودًا وأحصل على مساحتي الخاصَّة

- أطلب المساعدة ممَّن حولي عند الحاجة إليها

٤. أهتمُّ بحياتي الشَّخصيَّة:

- أجعل العناية الذّاتية قيمةً لي

- أنمِّي هوايات وعادات إيجابيَّة

- أضع أهدافًا لحياتي

- أقضي وقتًا مع نفسي

٥. أهتمُّ بنفسي ماليًّا:

- أوفِّر مبلغًا ماليًّا شهريًّا

- أضع ميزانيَّة للمصاريف اليوميَّة والشَّهريَّة

- أحدُّ من المصاريف المتعلِّقة بالكماليّات (مثل الالتزامات الاجتماعيَّة المُستنزِفة)

- تخصيص جزء ماليٍّ للاستمتاع وعمل أمر أحبُّه

٦. أهتمُّ بنفسي مِهَنِيًّا:

- ألتزم بحدود العمل مع الزُّملاء وأدواري في العمل

- أسعى إلى إيجاد بيئة عمل إيجابيَّة ومحفِّزة

- أسعى باستمرار نحو النُّموِّ والتَّطوُّر في مجال عملي