:١. أهتمُّ بجسدي
- أحافظ على نشاطه: أمارس أيَّ نوع من أنواع الرِّياضة
- أهتمُّ بغذائي: أحافظ على نظام صحِّيٍّ من حيث النَّوع والكمِّيّة
- التَّركيز على أخذ قسط كافٍ من النَّوم
٢. أهتمُّ بعواطفي:
- يجب أن أفهم مشاعري
- أن يكون هناك شخص مُقرَّب لي يمكن أن أشاركه مشاعري
- أتعلَّم التَّعبير عن نفسي
- أعطي قيمة شرعيَّةً لمشاعري؛ بحيث أتمكَّن من التَّعبير عنها في توقيتها الصَّحيح بحرِّيَّة وانضباط
٣. أهتمُّ بحياتي الاجتماعيَّة:
- ألبِّي حاجاتي الاجتماعيَّة إلى الاتِّصال والتَّواصل
- أجد مجموعة من الأفراد أنتمي إليهم ويشكِّلون نظامَ دعم جيِّدًا لي
- أضع حدودًا وأحصل على مساحتي الخاصَّة
- أطلب المساعدة ممَّن حولي عند الحاجة إليها
٤. أهتمُّ بحياتي الشَّخصيَّة:
- أجعل العناية الذّاتية قيمةً لي
- أنمِّي هوايات وعادات إيجابيَّة
- أضع أهدافًا لحياتي
- أقضي وقتًا مع نفسي
٥. أهتمُّ بنفسي ماليًّا:
- أوفِّر مبلغًا ماليًّا شهريًّا
- أضع ميزانيَّة للمصاريف اليوميَّة والشَّهريَّة
- أحدُّ من المصاريف المتعلِّقة بالكماليّات (مثل الالتزامات الاجتماعيَّة المُستنزِفة)
- تخصيص جزء ماليٍّ للاستمتاع وعمل أمر أحبُّه
٦. أهتمُّ بنفسي مِهَنِيًّا:
- ألتزم بحدود العمل مع الزُّملاء وأدواري في العمل
- أسعى إلى إيجاد بيئة عمل إيجابيَّة ومحفِّزة
- أسعى باستمرار نحو النُّموِّ والتَّطوُّر في مجال عملي
إضافة تعليق
بريد ألكتروني